9月に入ってから、なんとなく肌がごわつく。化粧水をつけても、以前のようにすっとなじまない。夏のあいだは気にならなかったのに、朝晩が涼しくなってきた頃から急に乾燥が気になり始めた。そんな変化を感じていませんか。
夏の終わりの肌トラブルは、9月に突然起きたものではありません。強い紫外線、汗と皮脂、冷房の効いた室内での長時間。夏のあいだに少しずつ積み重なった負担が、気温や湿度が下がり始めるタイミングで表に出てきている状態です。
この記事では、夏の終わりの肌に起きていることと、秋に向けて肌を立て直すためのケアの手順を紹介します。秋全体の肌荒れの原因を知りたい方は、秋の肌荒れの原因と対策をまとめた記事もあわせてご覧ください。
9月の肌に起きていること
紫外線の影響が積み重なっている
夏の強い紫外線を浴び続けた肌では、角層（肌のいちばん外側の層）のターンオーバーのリズムが乱れやすくなるといわれています。本来はがれ落ちるはずの古い角質が肌表面にとどまると、肌がごわついたり、化粧水がなじみにくくなったりします。夏の紫外線と肌のバリア機能の関係については、夏の紫外線対策の記事で詳しく紹介しています。
汗と皮脂が減り、うるおいを逃がしやすくなる
夏は汗や皮脂の分泌が多く、肌表面がしっとりしているように感じられます。そのため、乾燥していることに気づきにくい季節でもあります。気温が下がって汗と皮脂が減ると、夏のあいだに隠れていた乾燥が一気に表面化します。「急に乾燥し始めた」と感じるのは、このためです。
冷房で水分を奪われ続けていた
夏のあいだ、多くの時間を冷房の効いた室内で過ごしていた方も多いのではないでしょうか。冷房の効いた空気は乾燥しやすく、屋外の暑さとの行き来も含めて、肌は毎日のように水分を奪われる環境にさらされていました。
生活リズムの乱れが残っている
夏休みや旅行、寝苦しい夜が続いたことによる睡眠不足など、夏は生活リズムが乱れやすい季節です。こうした乱れが続いたあとは、肌のコンディションも崩れやすくなります。
こんなサインが出ていたら「夏ダメージ」かも
次のような変化を感じたら、夏の負担が肌に残っているサインかもしれません。
- 肌表面がごわごわして、手触りがなめらかでない
- 化粧水をつけても、肌の表面にとどまっているように感じる
- 乾燥によって、肌がくすんで見える
- 毛穴が目立つようになった
- 洗顔後につっぱりを感じるようになった
どれも「肌の表面が乾燥して、角層が乱れている」ことに共通点があります。いきなり特別なケアを足すよりも、まずは毎日のケアの基本を見直すところから始めるのがおすすめです。
夏ダメージをリセットする4つのステップ
ステップ1：洗顔を「やさしく」に切り替える
夏のあいだは皮脂が多く、洗浄力の高い洗顔料やさっぱりタイプを使っていた方も多いはずです。気温が下がり始めたら、洗い上がりがつっぱらないタイプに見直すのもひとつの方法です。
洗顔料はしっかり泡立て、泡をクッションにして肌をこすらないように洗いましょう。すすぎはぬるま湯で。熱いお湯は必要な皮脂まで落としてしまうため、夏の終わりの乾きやすい肌には向きません。
ステップ2：角質ケアは「やりすぎない」
ごわつきが気になると、スクラブやピーリングで古い角質を一気に取り除きたくなります。ただ、乾燥して角層が乱れている状態でこすったり、刺激の強いケアを重ねたりすると、かえって肌の負担になることがあります。
角質ケアを取り入れる場合は、頻度を控えめにして、肌の様子を見ながら行うようにしましょう。ごわつきの多くは、乾燥によって角層がうまくはがれ落ちないことが原因です。まずは保湿を丁寧に続けることで、肌の手触りが変わってくることも少なくありません。
ステップ3：化粧水のあとに「土台を整える」ステップを
化粧水で水分を与えたら、そのまま乳液やクリームで蓋をする前に、美容液で肌の土台を整えるステップを加えてみてください。
肌のうるおいを保つうえで大きな役割を担っているのが、角層の細胞のすき間を埋める「セラミド」です。セラミドは水分を挟み込むように抱え、乾燥から肌を守る働きがあります。夏のあいだに乱れた角層を立て直す時期だからこそ、化粧水の水分を閉じ込めるケアを意識したいところです。
ステップ4：乳液やクリームで蓋をする
最後に乳液やクリームで油分を補い、うるおいを閉じ込めます。夏のあいだは乳液を省略していた方も、9月からは少しずつ取り入れていきましょう。いきなり重いクリームに切り替えるのではなく、軽めの乳液から始めて、乾燥が気になる部分だけ重ねるくらいがちょうどいい調整です。
夏の終わりにやりがちなNGケア
- スクラブやピーリングを毎日続ける：乾燥している肌には刺激が強すぎることがあります
- 夏と同じさっぱりケアを続ける：皮脂が減っているのに油分を補わないと、乾燥が進みやすくなります
- ごわつきを落とそうとして強くこする：摩擦は肌の負担になり、乾燥を招く原因にもなります
- 一度にいくつものアイテムを新しくする：肌に合わないものがあったときに、原因がわからなくなります
部位ごとに見直したいポイント
夏の負担は、顔全体に同じように残っているとは限りません。部位ごとの状態に合わせてケアに強弱をつけると、無理なく立て直しやすくなります。
額・鼻（Tゾーン）
夏のあいだ皮脂が多かったTゾーンは、毛穴の目立ちやごわつきを感じやすい部位です。皮脂が減り始めているのに、夏の感覚のまま念入りに洗いすぎていないか見直してみてください。保湿は化粧水と美容液を中心に、乳液は薄くなじませる程度でも十分です。
頬
頬はもともと皮脂が少なく、乾燥しやすい部位です。夏の終わりに「急につっぱる」と感じやすいのも頬です。化粧水を手のひらで重ねづけし、美容液と乳液でうるおいをしっかり閉じ込めましょう。
目元・口元
皮膚が薄く、表情によってよく動く目元や口元は、乾燥の影響が出やすい部位です。スキンケアの最後に、乳液やクリームを少量重ねて保護するのがおすすめです。こすらず、指先で軽く押さえるようになじませてください。
首・デコルテ
顔と同じように紫外線を浴びていたのに、ケアが後回しになりやすいのが首やデコルテです。顔に使ったスキンケアの残りを、下から上へやさしくなじませるだけでも違ってきます。夏のあいだ日差しを浴びることが多かった部位ほど、こすらずに保湿を続けることを意識しましょう。
夏の終わりの肌ケア、よくある疑問
Q. ごわつきはピーリングで取ったほうがいい？
ピーリングが必要な場合もありますが、夏の終わりのごわつきは乾燥によるものが多く、まずは保湿を見直すことをおすすめします。保湿を丁寧に続けても手触りが変わらない場合に、頻度を控えめにして角質ケアを取り入れるくらいが、肌への負担を抑えられる順番です。
Q. 9月でも日焼け止めは必要？
必要です。9月は気温が下がり始めても、紫外線はまだ強い時期です。夏と同じように日焼け止めを続けながら、夜のケアで肌を立て直す。この両立が、秋に向けたコンディションづくりの基本になります。
まとめ
夏の終わりの肌のごわつきや乾燥は、紫外線、汗と皮脂、冷房、生活リズムの乱れといった、夏のあいだの負担が積み重なった結果です。9月は、その負担をリセットして秋冬に備えるための切り替えの時期でもあります。
洗顔をやさしくする、角質ケアはやりすぎない、化粧水のあとに土台を整えるステップを加える、乳液で蓋をする。どれも特別なことではありませんが、この基本を丁寧に続けることが、夏ダメージを立て直すいちばんの近道です。スキンケア全体を夏仕様から秋仕様へ切り替える方法は、お肌の衣替えの記事で紹介しています。
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